الماء الفوار أم العادي.. أيهما أفضل لترطيب الجسم؟
لكلٍ منا تفضيلاته، فمنهم من يُفضل الماء العادي، ومنهم من لا يستغني عن فقاعات الماء الفوار، ولكن، بغض النظر عن المذاق، أي الخيارين أفضل لصحتنا ورفاهيتنا؟
هل الماء الفوار أم الماء العادي أكثر ترطيباً؟
تشير الأبحاث إلى أن المياه الغازية والمياه العادية ترطب الجسم بنفس القدر، دون وجود فرق يُذكر في احتباس السوائل أو كمية البول، وعادةً ما أنصح الناس باختيار النوع الذي يستمتعون به ويرغبون في شرب المزيد منه.
ويمكن للمياه الغازية أن توفر الترطيب لأولئك الذين لا يشربون الماء العادي.
هل تختار المياه العادية أم المياه الغازية؟
على الرغم من أن كلا النوعين من الماء يرطبان الجسم بنفس القدر، إلا أن أهدافك الصحية الشخصية وظروفك قد تجعل أحدهما أنسب لك.
يمكن أن يكون الماء الفوار بديلاً رائعاً للمشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة أو غيرها من المشروبات الغنية بالسكر المضاف والكافيين، كما إن اختيار الماء المكربن بدلاً من المشروبات الغازية المحلاة يمكن أن يساعدك على تجنب مشاكل صحية مثل ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم واضطراب وظائف التمثيل الغذائي.
تحتوي العديد من أنواع المياه الغازية على نكهات مضافة، أو سكريات، أو محليات صناعية ، لذا تأكد من قراءة الملصقات، واختر المشروبات الخالية من هذه الإضافات الصناعية.
