"الفيتامينات مش لعبة".. جمال شعبان يوجه تحذيرًا مهمًا للمواطنين|فيديو
حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل عشوائي دون استشارة الطبيب، مؤكدًا أن الاعتقاد السائد بأن الفيتامينات آمنة في جميع الأحوال يعد من المفاهيم الخاطئة التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية إذا تم استخدامها دون حاجة حقيقية أو إشراف طبي، وأن الحفاظ على صحة الجسم لا يبدأ من الأدوية أو المكملات الغذائية، وإنما من اتباع نظام غذائي متوازن يمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها بصورة طبيعية، مشددًا على أن الغذاء الصحي يظل الخيار الأول والأفضل قبل التفكير في تناول أي دواء أو فيتامين.
الغذاء قبل الدواء
أكد العميد السابق لمعهد القلب، خلال تقديمه برنامج «قلبك مع جمال شعبان»، المذاع عبر قناة الشمس، أنه يؤمن بمبدأ «الغذاء قبل الدواء»، موضحًا أن هذا النهج يساعد على الوقاية من كثير من المشكلات الصحية، ويقلل الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية إلا في الحالات التي يثبت فيها وجود نقص حقيقي يستدعي العلاج، وأن الاعتماد على الأغذية الطبيعية يضمن حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن بصورة متوازنة، بخلاف المكملات التي يجب أن تُستخدم وفق تشخيص طبي يحدد نوعها وجرعاتها المناسبة، حتى لا تتحول من وسيلة للعلاج إلى سبب في حدوث مضاعفات صحية.
وأوضح العميد السابق لمعهد القلب، أن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، مشيرًا إلى أن التين والمشمش من الفواكه الغنية بالمركبات المفيدة، إلى جانب الأسماك والبيض واللبن التي تمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية، وأن هذه الأطعمة، عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن، يمكن أن تسهم في تعزيز الصحة العامة، وتقوية المناعة، ودعم وظائف الجسم المختلفة، مؤكدًا أن التنوع في الغذاء يعد من أهم أسس الحياة الصحية.
التعرض المعتدل للشمس
وشدد العميد السابق لمعهد القلب، على أهمية التعرض المعتدل لأشعة الشمس، باعتباره أحد المصادر الطبيعية التي تساعد الجسم على الاستفادة من العناصر الضرورية للحفاظ على صحة العظام والوظائف الحيوية المختلفة، وأن الاعتدال هو الأساس، سواء في التعرض للشمس أو في تناول الطعام أو استخدام الأدوية، مؤكدًا أن الإفراط أو النقص في أي جانب قد يؤدي إلى نتائج عكسية تؤثر على الصحة.
وأشار العميد السابق لمعهد القلب، إلى أن المشمش يعد من الفواكه التي تتميز بقيمة غذائية مرتفعة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية خلايا الجسم من تأثير الجذور الحرة، فضلًا عن احتوائه على عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، وأن موسم المشمش قصير نسبيًا، لذلك ينصح المواطنين بالاستفادة من فترة توافره في الأسواق وإدخاله ضمن النظام الغذائي، لما يتمتع به من فوائد صحية متعددة، مؤكدًا أن تناول الفواكه الموسمية يظل أحد أفضل الخيارات للحصول على العناصر الغذائية بصورة طبيعية.
دعوة لتجنب الاستخدام العشوائي
واختتم الدكتور جمال شعبان، بالتأكيد على أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية يجب ألا يتم بناءً على نصائح متداولة عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو تجارب الآخرين، وإنما بعد استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة التي تحدد احتياجات الجسم الفعلية، وأن الغذاء المتوازن يظل خط الدفاع الأول للحفاظ على الصحة، وأن اللجوء إلى الأدوية أو المكملات ينبغي أن يكون في إطار علمي وتحت إشراف طبي، بما يضمن تحقيق الفائدة المرجوة وتجنب أي آثار جانبية أو مضاعفات قد تنتج عن الاستخدام غير الصحيح، داعيًا المواطنين إلى تبني أسلوب حياة صحي يعتمد على التغذية السليمة والنشاط البدني والابتعاد عن العادات التي قد تضر بصحة القلب والجسم بشكل عام.
