لماذا يجب عليك دائمًا تنظيف أجهزة الصالة الرياضية قبل وبعد التمرين؟
يُعتبر تنظيف المعدات بعد الانتهاء من التمرين من آداب استخدام الصالة الرياضية، وبينما يُعد تنظيف السجادة أو مسح جهاز المشي من الأمور الجيدة التي تُفيد رواد الصالة الآخرين، إلا أنه من الضروري إعطاء الأولوية لصحتك أيضًا.
ولتحقيق ذلك، يُنصح بتعقيم المعدات قبل استخدامها وقبل لمسها مباشرةً، ويشمل ذلك الأوزان، والأجهزة، والمقاعد، والحصائر، وغيرها من معدات الصالة الرياضية.
السبب وراء ذلك
والسبب في ذلك واضح، فمجرد قيامك بتنظيف المعدات بعد استخدامها لا يعني أن الجميع يفعل الشيء نفسه، ونظرًا لاستخدام العديد من الأشخاص لهذه الأجهزة، فإنها غالبًا ما تكون مغطاة بالعديد من الجراثيم، بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
ينقل الأفراد المصابون أو الحاملون لهذه الكائنات الدقيقة الممرضة (المسببة للأمراض والعدوى) هذه الجراثيم إلى المعدات دون علمهم عند لمسها أو الاستلقاء عليها، ويلتقطها المستخدمون اللاحقون عندما تلامس أيديهم وجلدهم الأسطح الملوثة.
كما تنتشر العديد من الأمراض المعدية في الصالات الرياضية، وعبر مشاركة المعدات، بما في ذلك القوباء الحلقية، وفيروسات الهربس (بما فيها جدري الماء والحزام الناري)، والتهاب النسيج الخلوي وللوقاية الفعّالة من هذه الأمراض، يُعدّ مسح جميع معدات الصالة الرياضية قبل التمرين وبعده أمرًا ضروريًا، فتنظيف المعدات قبل التمرين يحميك من هذه الجراثيم (خاصةً أن ليس كل شخص يُنظّف الأوزان أو الأجهزة جيدًا بعد استخدامها)، كما أن التنظيف بعد التمرين يحمي الشخص الذي سيستخدمها بعدك.
مع ذلك، لا يقتصر الحفاظ على الصحة في الصالة الرياضية على تنظيف المعدات فحسب، إذ ينصح الأطباء بإحضار المناشف الخاصة واستخدامها لتغطية المقاعد أو الحصائر بدلاً من الاستلقاء عليها مباشرةً، كما أن الاستحمام فور الانتهاء من التمرين أمر بالغ الأهمية، وكذلك غسل ملابس التمرين والمناشف بالماء الساخن (وتجفيفها على درجة حرارة عالية لقتل الكائنات الدقيقة المسببة للعدوى) في أسرع وقت ممكن.
وعند المعاناة من نزلة برد أو أي مرض آخر، فإن التصرف المسؤول هو البقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى إلى رواد الصالة الآخرين.
كما يجب تجنب استخدام الصالات الرياضية العامة خلال فترات الحمى، والالتهابات الحادة، وفي حالة وجود أي التهابات جلدية لتجنب نقلها إلى الآخرين الذين يستخدمون الصالة.
