3 أيام بدون هاتفك.. هل يمكنها حقاً إعادة برمجة دماغك وتقليل التوتر؟
أظهرت دراسة حديثة أن التخلي عن استخدام الهاتف الذكي لمدة 3 أيام فقط يمكن أن يؤثر بشكل ملحوظ على نشاط الدماغ.
شمل البحث، الذي أجراه علماء من جامعة هايدلبرغ وجامعة كولونيا في ألمانيا، 25 شابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عامًا، وطُلب من المشاركين الحد من استخدام هواتفهم لمدة 72 ساعة، والاكتفاء بالتواصل الضروري وإنجاز مهام العمل فقط.
نتائج البحث
قبل وبعد فترة "الحد من استخدام الهاتف"، خضع المشاركون لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي واختبارات نفسية.
كان الهدف هو رصد تأثير تقليل استخدام الهاتف على أنماط الدماغ لديهم، أشارت النتائج إلى تغيرات في نشاط الدماغ مرتبطة بأنظمة النواقل العصبية المرتبطة بالإدمان.
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية المنشورة: “لقد استخدمنا نهجًا طوليًا للتحقيق في آثار تقييد استخدام الهواتف الذكية على مستخدمي الهواتف الذكية”.
في عمليات المسح، عُرضت على المشاركين صور متنوعة، من بينها صور لهواتف ذكية مُشغّلة ومُطفأة، بالإضافة إلى صور محايدة كالقوارب والزهور.
تشير الدراسة إلى أن حتى التقييد المؤقت لاستخدام الهواتف الذكية يُمكن أن يُغيّر نشاط الدماغ، مما يُسلط الضوء على كيفية تأثير الأجهزة الرقمية على أنماطنا العصبية.
وكتب الباحثون: "لا تفصل بياناتنا بين الرغبة الشديدة في استخدام الهواتف الذكية والرغبة الشديدة في التفاعل الاجتماعي، وهما عمليتان متشابكتان بشكل وثيق في الوقت الحاضر" .
