لسلامتك.. الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الطقس الحار

من المعروف أن عملية الهضم تؤثر بشكل مباشر على درجة حرارة الجسم، فكلما زاد وزن الطعام، زادت الطاقة التي يستهلكها الجسم وارتفعت درجة حرارة الأعضاء الداخلية ولهذا السبب، تُرهق بعض الأطعمة الكبد والبنكرياس خلال الطقس الحار.

أطعمة تناولها في الطقس الحار

يشير الأطباء إلى أنه في الأيام الحارة، من المهم تناول وجبات صغيرة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، ويُنصح باختيار الأطعمة الغنية بالماء والمنخفضة السعرات الحرارية، مثل الخيار والطماطم والخس والكوسا، كما يُعد السمك قليل الدسم والجبن القريش والزبادي وصدور الدجاج منزوعة الجلد مصادر جيدة للبروتين.

وحذر الأطباء من  الأطعمة الحلوة الغنية بالفركتوز إذ تشكل عبئا أسموزيا على الكليتين، إذ يتطلب التخلص من السكر سحب الماء من الأنسجة، مما يزيد من الجفاف، ونتيجة لذلك، يعاني الشخص من هبات ساخنة ونعاس وزيادة في التعرق.