نصائح الخبراء.. ما يجب فعله في حالة الإصابة بحروق الشمس

قد تُصاب بحروق الشمس في غضون دقائق معدودة، وتظهر الأعراض الأولى فورًا تقريبًا، وتشمل شعورًا بالدفء ينتشر على الجلد، وتورمًا طفيفًا، واحمرارًا.

تُعد الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية خط الدفاع الأول ضد الانزعاج، لكن ينصح الخبراء بتجنب الزيوت، ونستعرض فيما يلي ما يجب فعله في حال الإصابة بحروق الشمس، ولماذا لا تُجدي العلاجات الشعبية الشائعة نفعًا.

ماذا تفعل إذا أصبت بحروق الشمس؟

عند أول شك في تعرض بشرتك لحروق الشمس، ابدأ العلاج في أسرع وقت ممكن.

الشعور بوخز مزعج، واحمرار، وشعور بالشد في الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس، هي العلامات الأولى لحروق الشمس، في حالات حروق الشمس الشديدة، تكون الأعراض أكثر وضوحًا، مصحوبة بألم وظهور بثور.

من الناحية الطبية، تُعد جميع هذه الحالات، مثل اسمرار البشرة، رد فعل التهابي حاد للجلد نتيجة التعرض المطول أو المكثف للأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى نظائرها الاصطناعية، مثل أجهزة تسمير البشرة.

إن الوقت الذي تستغرقه البشرة للاحتراق تحت أشعة الشمس يختلف من شخص لآخر، فيما يلي عدة عوامل تؤثر على ذلك:

نوع البشرة: يميل الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة إلى الإصابة بحروق الشمس بشكل أسرع.

الوقت الذي يقضيه الشخص تحت أشعة الشمس: تعتبر الساعات الأكثر خطورة هي ما بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً.

الموقع الجغرافي:  كلما اقتربنا من خط الاستواء، زادت شدة الأشعة فوق البنفسجية، إضافةً على ذلك، يكون خطر الإصابة بحروق الشمس أكبر في الجبال منه عند سفوحها.

أحوال الطقس: لا تستهين بالطقس الغائم فالجلد لا يزال يتعرض للأشعة فوق البنفسجية حتى من خلال الغيوم كما أن الأشعة المنعكسة عامل آخر.

الأدوية ومستحضرات التجميل: في بعض الحالات، يكون الضرر الناتج عن أشعة الشمس ناتجًا عن بعض الأدوية وحتى منتجات العناية بالبشرة، وخاصة تلك التي تحتوي على الريتينول وأحماض أخرى.

طرق التعامل مع حروق الشمس

1. برد الجلد المحروق

ضع شيئًا باردًا على الجلد المصاب بحروق الشمس، يمكن استخدام قطعة قماش مبللة أو منشفة مبللة بالماء البارد.

ستخفف الكمادات الباردة الخفيفة الألم وتبرد سطح الجلد بالإضافة إلى ذلك، خذ دشًا باردًا، ولكن تأكد من أن ضغط الماء ليس قويًا جدًا أو مزعجًا. كحل أخير، اسكب الماء البارد على جسمك باستخدام مغرفة ثم جفف جسمك برفق بمنشفة.

2. ترطيب البشرة

ضعي مرطباً على بشرتك واستخدمي حركات تربيت لطيفة لتجنب تهيج البشرة الملتهبة.

يُفضل استخدام مرطب صيدلاني مُصمم خصيصاً لهذه الحالة، وتعتبر البخاخات، الرغوات، أو المستحلبات هي الأنسب.

أحيانًا، إذا تعرضت البشرة لحروق الشمس، يتطور التورم الشديد إلى تقشر وحتى انفصال الطبقات العليا من البشرة، في هذه الحالة، يجب استخدام كريمات أساس ومراهم أكثر كثافة حتى الشفاء التام.

3. شرب المزيد من الماء

عندما تحترق البشرة تحت أشعة الشمس، تفقد رطوبتها، تساعد الكريمات المرطبة الخاصة وشرب كميات وافرة من السوائل على استعادة هذه الرطوبة، إضافة إلى ذلك، يُعد الحفاظ على توازن صحي للماء في الجسم وسيلة فعّالة للوقاية من الجفاف. 

4. قلل من وقت التعرض لأشعة الشمس

عند ظهور الأعراض الأولى، يُنصح بالبحث عن الظل أولاً، ثم تجنب أشعة الشمس المباشرة لعدة أيام، وبحسب شدة الآفة الجلدية، قد يستمر الاحمرار والتقشر لمدة تصل إلى أسبوع، خلال هذه الفترة، يُنصح بشدة بتجنب التعرض لأشعة الشمس، وخاصةً لفترات طويلة.

5. استخدام واقيًا من الأشعة فوق البنفسجية

عند الخروج، ارتدِ ملابس تغطي المناطق المصابة، وغطِ وجهك بقبعة بيسبول أو حافة قبعة بنما، وتأكد من استخدام واقي الشمس.

اختر واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30 والأفضل أن يكون مكتوبًا عليه "واسع الطيف" و"مقاوم للماء"، تتوفر مستحضرات التجميل التي تحتوي على معامل حماية من الشمس بنوعين : معدنية وكيميائية، ويُفضل النوع المعدني لمن لديهم بشرة حساسة أو مصابة بالأكزيما.