دراسة حديثة: استخدام الميلاتونين لفترة طويلة قد يرتبط بزيادة خطر قصور القلب
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الاستخدام طويل الأمد لهرمون الميلاتونين Melatonin، المستخدم لعلاج الأرق، قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمشكلات قلبية.
والميلاتونين، هرمون يفرزه الدماغ ليلا لتنظيم الساعة البيولوجية، وتُستخدم مكملاته لمساعدة بعض الأشخاص على النوم.
وكشفت الدراسة، بعد تحليل سجلات صحية لأكثر من 130 ألف بالغ يعانون من الأرق، أن استخدام الميلاتونين لأكثر من عام رفع خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 89 بالمئة خلال خمس سنوات مقارنة بغير المستخدمين.
كما لاحظ الباحثون ارتفاع خطر الوفاة لأي سبب بنحو الضعف، وزيادة احتمال دخول المستشفى بسبب قصور القلب بنحو 3.5 مرة.
وقال البروفيسور إيكينيديلتشوكو نادي، رئيس فريق البحث في جامعة نيويورك: "يُنظر إلى الميلاتونين على نطاق واسع باعتباره وسيلة آمنة وطبيعية للمساعدة على النوم، لذلك فوجئنا بهذه النتائج المهمة والمتسقة التي تشير إلى آثار صحية خطيرة محتملة".
وأكد الفريق البحثي أن الميلاتونين يعد آمنا عند الاستخدام قصير المدى، بينما لا تزال بيانات الاستخدام طويل الأمد محدودة وتحتاج إلى دراسات إضافية لتقييم سلامته.
ما هو الميلاتونين؟
الميلاتونين هرمون يُنتجه الجسم طبيعيًا ويُفرز استجابةً للمؤثرات الخارجية، فمع حلول الظلام، يُفرز الجسم كمية أكبر من الميلاتونين، ومع ازدياد الإضاءة، تقل الكمية المُفرزة، وعندما يُسجّل الدماغ ارتفاعًا في مستوى الميلاتونين، يُرسل الجسم إشارةً لبدء الشعور بالنعاس.
يلجأ الكثيرون إلى تناول مكملات الميلاتونين لتعزيز تأثيره في تحسين النوم.
في الولايات المتحدة، يتوفر الميلاتونين كمكمل غذائي يُباع بدون وصفة طبية، ويمكن إيجاده على شكل أقراص، أو علكات، أو سائل.
تتباين نتائج الأبحاث، ولكن هناك بعض الأدلة على أن تناول الميلاتونين يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ويساعدك على النوم بشكل أسرع.
كيفية استخدام الميلاتونين بأمان للنوم؟
لأن الميلاتونين يُعتبر مكملاً غذائياً في الولايات المتحدة، وليس دواءً، فإنه لا يخضع لرقابة صارمة، وهذا يعني أنه قد يصعب معرفة كمية الهرمون التي تتناولها. يذاكرحللت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية كمية الميلاتونين في 25 منتجًا يُباع بدون وصفة طبية.
ووجد الباحثون أن "الكمية الفعلية للميلاتونين تراوحت بين 74% و347% من الكمية المذكورة على الملصق".
على الرغم من عدم وجود ضمان، يُنصح بالبحث عن مكملات الميلاتونين المصنعة من قبل علامات تجارية موثوقة. تشير الملصقات التي تحمل علامة "USP Verified" إلى أن المكمل الغذائي يفي بمعايير دستور الأدوية الأمريكي.
استخدم دائمًا أصغر جرعة فعالة وتناولها لفترات قصيرة فقط حسب الحاجة.
